UNSERE DIENSTLEISTUNGEN FÜR PRIVATKUNDEN

Personal Training & Ernährungsberatung

Suchen Sie professionelle Trainings- und Ernährungsberatung zu fairen Preisen?

Von unseren ausgebildeten Sportwissenschaftlern und Personal Trainern werden Sie individuell und ganzheitlich begleitet, Muskeln aufzubauen, abzunehmen eine persönliche sportliche Herausforderung zu meistern oder ganz einfach nur gesund zu bleiben.

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Leistungsdiagnostik

Zielgerichtetes Training basiert auf individuellen Leistungsvoraussetzungen. Nutzen Sie Ihr ganzes Leistungspotential mit der Hilfe unserer Sportmediziner, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler.

Ganz egal ob Sport (Wieder-) Einsteiger, ambitionierter Hobby- oder Spitzensportler, wir helfen Ihnen bei der Bestimmung Ihrer Leistung als Grundlage für ein gezieltes und effektives Training mit individueller Belastungssteuerung.

Dabei stützen wir uns auf neuste Forschungserkenntnisse und arbeiten mit modernsten Methoden der Leistungsbestimmung.

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Mentaltraining und -coaching

Erfolg beginnt im Kopf!
Geben Sie Ihrem Leben mit klaren Zielen die Kraft für Veränderungen.

Lernen Sie, sich besser zu entspannen, Stress abzubauen und sich besser zu erholen. Setzen Sie Ihre Gedankenkraft achtsam ein und machen Sie Ihr Unterbewusstsein zu Ihrem Freund. Gemeinsam mit unseren Mentaltrainer erhöhen Sie Ihre mentale Stärke, erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen und erreichen Sie Ihre beruflichen, privaten und sportlichen Ziele.

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Aktivierende Pflege für Menschen im fortgeschrittenen Alter

Halten Sie fest an einem selbstbestimmten Leben, weil sie es verdienen!

Unsere aktivierende Pflege besteht aus leichter Bewegung, Sturzprävention, sowie individualisierten Ansätzen aus der Physio- und Ergotherapie.

Die positive und sympathische Unterstützung unserer Therapeuten zaubert auch unseren ältesten Kunden ein Lächeln ins Gesicht und macht jeden Tag Lust auf einen weiteren.

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IHRE GESUNDHEIT.

UNSERE LEIDENSCHAFT.

Wir glauben daran, dass man den Mut haben muss, anders zu denken, um erfolgreich zu sein. Deshalb stellen wir bestehende Vorgehensweisen in Frage und setzen in unserer Philosophie auf Individualität und Ganzheitlichkeit. Im 1:1 Coaching profitieren Sie von massgeschneiderten Lösungen in den Bereichen Personal Training, Ernährungsberatung, Mentaltraining und Mentalcoaching, Leistungsdiagnostik sowie aktivierende Pflege.

Lernen Sie uns kennen

IHRE VORTEILE MIT UNS

  • Einzigartiger Mix an schweizweit bekannten Fachexperten mit nachgewiesener Erfolgsbilanz

  • Leidenschaft zu Gesundheit, Training und Ernährung als Antrieb

  • Unschlagbares Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt

  • Gesamtheitliche Sichtweise und Integratives Gesundheits-verständnis

  • Sichtbare und nachhaltige Ergebnisse, die mit Freude erzielt werden – weil wir daran glauben

  • Ansatz nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen

KONTAKTIEREN SIE UNS!

Nehmen Sie unverbindlich Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne kostenfrei und antworten Ihnen innerhalb von 48 Stunden.

Kontakt

  • +41 79 712 33 38

  • info@alphahealthmanagement.ch

  • Amilla Group GmbH
    c/o Michael Schertenleib, Nordweg 10, CH-3013 Bern

Bürozeiten

Montag – Freitag 8:00 – 18:00
Samstag 9:00 – 17:00

Dienstleistungen

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSBERATUNG

Sie haben erhöhte Ansprüche an Ihr Training und suchen enge Betreuung durch Trainingsexperten mit einem auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm?

Ob als Ausgleich zum hektischen Alltag, stabilisierendes Rücken- oder leistungssteigerndes Athletik-Training, wir haben die individuelle Lösung für Sie.

Besprechen Sie Ihre persönliche Situation mit uns und wir weisen Sie dem passenden Experten zu.

BERATUNG ANFORDERN

UNSERE TARIFE FÜR PERSONAL TRAINING

Um die optimale Betreuung zu gewährleisten, stellen wir in einem unverbindlichen und kostenlosen Gespräch das auf Sie zugeschnittene Angebotspaket zusammen.

Schnupperstunde

gratis
  • Vereinbarung Trainingsziel
  • Anamnese & Gesundheitsfragebogen
  • Bedürfnisanalye & Trainerallokation
  • Gemeinsame Definition weiterer Schritte
  • 1:1 Training / Beratung
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Einzelstunde

CHF160/Stunde
  • Vereinbarung Trainingsziel
  • Identifikation von Dysbalancen
  • Mobilitäts- & Stabilitätstests
  • Standortbestimmung via Leistungsdiagnostik
  • 1:1 Training / Beratung
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10er Abo

CHF150/Stunde
  • Vereinbarung Trainingsziel
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Regelmässige Fortschrittskontrollen
  • Individualisierte Personaltrainings
  • Ernährungsberatung
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20er Abo

130/Stunde
  • Vereinbarung Trainingsziel
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Regelmässige Fortschrittskontrollen
  • Individualisierte Personaltrainings
  • Ernährungsberatung
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ERFOLGSGESCHICHTEN UNSERER KUNDINNEN UND KUNDEN

„Mehr Wohlbefinden“

Maurice Bachor
Maurice Bachor
Mit schweisstreibenden Workouts zu mehr Wohlbefinden.

„Klasse Betreuung“

André Zurbrügg
André Zurbrügg
„Der erste Lockdown hatte zur Folge, dass viele gesundheitsbewusste Menschen von Zuhause aus arbeiten und trainieren mussten. Wir, eine kleine Gruppe aus der Nachbarschaft hatten das Glück täglich ein qualitativ hochwertiges Workout mit den Trainern von ALPHA Health Management zu erleben. Die sympathischen Coaches konnten ihre Kunden jeden Tag mit neuen effizienten Mobilitäts-, Kraft- und Balanceübungen motivieren. Der persönliche Erfolg der Teilnehmer war bereits nach vier Wochen beeindruckend. Jeder wollte danach sein Personaltraining mit den Personal Trainern von ALPHA Health Management individuell abgestimmt weiterführen. Ich trainiere heute immer noch nach den Empfehlungen von Alpha Health Management. Veränderung beginnt im Kopf, Ziele müssen klar definiert sein. Erfolge müssen hart erarbeitet werden, wie im richtigen Leben…

Danke an das Alpha Health Management Team für die klasse Betreuung! “

Inhaber Zurbrügg Immobilien AG

„Nie mehr aufgeben“

Vivi Alvarez
Vivi Alvarez
Erst kam Covid-19, dan kam zum Glück Amir. Amir hat Wunder für mich gewirkt, er hat mir geholfen, mein Leben in jeder Hinsicht tief zu betrachten – Gesundheit, Beziehung, Karriere und Spiritualität. Er löste meine tiefsten Potenziale aus, die es mir ermöglichten, nie aufzugeben! Amir ist voller Begeisterung und Motivation immer für meine Fragen oder Bedenken da. Ich fühlte mich wohl, mich zu öffnen und meine tiefsten Gedanken mit ihn zu teilen. Dies ermöglichte es mir, Frieden mit mir selbst zu schliessen und das Vertrauen in mich und in eine bessere Zukunft zurückzugewinnen. Amir nahm mich mit auf eine Reise voller Positivität, Spass und Liebe, dass nur ein Spiegelbild seiner erstaunlichen Persönlichkeit ist. Ich bin dankbar für meine Fortschritte und unsere gemeinsame Zeit.

Vivi Alvarez, Social Entrepreneur, Berlin & Copenhagen

„Absolut empfehlenswert“

B. S.
Ich bin 67 Jahre alt und pensionierter Leitender Staatsanwalt. Früher trieb ich viel Sport, u.a. Marathon. Leider habe ich das später aufgegeben und war untrainiert und übergewichtig. Trotz mehreren Versuchen brachte ich die Motivation nicht auf, wieder zu joggen. Ein Arzt hat mir dann das Personaltraining bei ALPHA Health Management empfohlen. Nun trainiere ich seit einem Jahr zweimal je eine Stunde die Woche abwechslungsweise. Der Personal Trainer ist sehr einfühlsam und und die Trainings sind abwechslungsreich. Ich werde zwar gefordert, aber nicht überfordert. Es wird sehr darauf geachtet, dass ich mich nicht verletze und Spass habe. Ich kann dieses Training wirklich weiterempfehlen.

Dr. iur. Rechtsanwalt und ehem. Leitender Staatsanwalt

„Virtuell zur Topform“

Valerie Broch
Liebes ALPHA Health Management Team, ich bin Euch sehr dankbar, dass ich teilnehmen durfte, obwohl ich einige tausend Kilometer entfernt in Bishkek/Kirgistan im Lockdown „gestrandet“ war. Aber deshalb war es gerade klasse, dass ich diesem COVID-Wahnsinn per Online-Coaching entfliehen konnte. So bin ich fit geblieben, das Virus konnte mich nicht aufhalten. Der professionelle, ruhige und einladender Stil des Personal Trainers hat mir sehr gefallen. Nur weiter so! Und warum nicht auch per ‚Fern‘- Übertragung? Dann bin ich wieder dabei!

Leiterin Gesundheitsförderung des Deutschen Bundesministeriums für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung in Kirgistan

„Hat richtig Spass gemacht“

Berthold Boes
Erst sehr zögerlich (bin ich mit meinen 70 nicht zu alt dafür?), aber dann war ich auf Drängen meiner Kids dabei – und habe es nie bereut. Und dann das Strecken und Dehnen – nach Links und Rechts blickend, dachte ich; das schaffe ich wohl nicht. Aber die ermunternde, freundliche Begleitung hat mir etwas Besseres gezeigt: Wenn man aufgibt, hat man schon verloren. Wenn man es versucht, kommt man einen Schritt weiter. Und ich bin mehrere Schritte weitergekommen. Nach wenigen „Sitzungen“ bereits, hat es richtig Spass gemacht. Dafür bin ich ALPHA Health Management sehr dankbar.

Leiter des nepalesisch-deutschen Wiederaufbauprogramms Kathmandu/Nepal

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Eine fundierte Leistungsdiagnostik bildet die Basis für ein gezieltes und effizientes Training mit individueller Belastungssteuerung.

Unsere Tests entsprechen den offiziellen Vorgaben und Protokollen von Swiss Olympic.

Lassen Sie sich durch unsere Experten beraten, um die für Sie relevanten Testverfahren zu identifizieren.

Beratung anfordern

LAKTATSTUFENTEST

Bestimmung der aeroben und anaeroben Schwelle und Ableiten Ihrer individuellen Trainingsbereiche für eine individualiserte Ausdauertrainingsgestaltung.

ANTHROPOMETRIE (FETTMESSUNG)

Zur Erhebung der Körperzusammensetzung und Bestimmung des Fettgehalts nutzen wir sowohl die Hautfaltenmessung als auch die bioelektrische Impedanz-Analyse.

MOBILITÄTS-, STABILITÄTS- UND KRAFTTESTS

Krafttests dienen der Standortbestimmung verschiedener Muskelfunktionen und helfen, den Fortschritt zu überprüfen und Verletzungen zu vermeiden.

IDENTIFIZIERUNG VON MUSKULÄREN DYSBALANCEN

Mit dem anerkannten Functional Movement Screen Test identifizieren wir Ihre Dysbalancen und leiten Massnahmen zur Haltungsverbesserung und Verletzungsprävention ab.

TRAININGSBERATUNG OHNE COACHINGABO

Den ambitionierten Freizeitsportler mit Trainingserfahrung beraten wir zur Kontrolle des Fortschritts mittels modernster Messtechniken.

INDIVIDUELLE BESPRECHUNG DER TESTERGEBNISSE

Sämtliche Messungen beinhalten die persönliche Besprechung der Ergebnisse mit einem Fachexperten (Sportarzt, Physiotherapeut oder Sportwissenschaftler).

MENTALTRAINING UND -COACHING

Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf Ihre persönliche Weiterentwicklung. Ziel ist es, dass Sie die erlernten mentalen Techniken schlussendlich autonom weiter trainieren wollen und sie selbstständig einsetzen können.

Lassen Sie sich jetzt durch unsere diplomierten Coaches beraten.

Beratung anfordern

MBSR - MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION

Lernen Sie, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und bewältigen Sie erhöhte Stresslevels durch Entwicklung, gezielter Lenkung und Stabilisierung erweiterter Aufmerksamkeit.

SPORTPSYCHOLOGISCHES TRAINING / MENTAL-TRAINING

Systematische Training und Optimierung von relevanten sportmentalen Kompetenzen, wie z.B. Durchhaltewille, Abruf der Topleistung, sowie Umgang mit Nervosität, Erwartungsdruck und Versagensängste.

BURNOUT-PROPHYLAXE: MOTIVATION & ENERGIE

Bauen Sie nachhaltig intrinsische Motivation auf und befreien Sie sich von Prokrastination. Wenden Sie sich ab von Energieräubern, etablieren Sie neue Glaubenssätze durch tägliche Affirmationen und erreichen Sie grosse Ziele.

EFT - EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

EFT ist eine sanfte, erstaunlich einfache und äusserst wirksame Therapieform aus der energetischen Psychologie. Sie basiert auf der These, dass negative Gefühle und Blockaden in einer Störung des Energiesystems liegen, die sich auflösen lassen. Die aufgelösten emotionalen Belastungen bringen den Körper und Geist wieder in Balance.

BUSINESS & LEADERSHIP COACHING

Reife Persönlichkeiten zeichnen sich zumeist durch eine mentale Stärke, hohe Lebenszufriedenheit und ausgeprägte Problemlösungs- sowie Krisenbewältigungskompetenzen aus. Themen wie Selbst-, Ziel- und Zeitmanagement gehören zu den bedeutendsten Voraussetzungen für eine gute Führungskraft. Umso wichtiger ist es, diese Kompetenzen im Rahmen einer Persönlichkeitsentwicklung zu entfalten.

MINDSET & PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung definieren die Persönlichkeitsentwicklung. Dabei sind alle drei Bausteine voneinander abhängig und verfolgen gemeinsam das Ziel, die Persönlichkeit so weiterzuentwickeln, dass Sie handlungsfähiger und unabhängiger wird.

AKTIVIERENDE PFLEGE FÜR ÄLTERE PERSONEN

Nur ein selbständiges und selbstbestimmtes Leben ist lebenswert.

Wir sind der festen Überzeugung, dass die Kombination von aktivierender Bewegung, Natur, inspirierender Konversation und positiver Energie Berge versetzen kann.

Mit Kompetenz und Empathie begleiten wir Menschen im dritten Lebensabschnitt und helfen, die Lebensqualität zu erhalten oder zurückzugewinnen.

Kontaktieren Sie uns, um Ihr individuelles Betreuungsbedürfnis abzuklären. Unsere EFZ-zertifizierten Fachmitarbeiter Gesundheit freuen sich auf Sie!

BERATUNG ANFORDERN

LEBENSQUALITÄT

Selbständigkeit und Selbständigkeit zu bewahren sind zentrale Ziele unserer Pflege. Aktivierende Pflege stärkt diese Eigenschaften und führt zum Erhalt der Lebensqualität.

RESSOURCENERHALTUNG

Menschen benötigen zum Erhalt des psychischen und physischen Wohlbefindens die notwendigen Ressourcen. Diese werden durch bewährte Ansätze aus der aktivierenden Pflege gezielt erhalten und gestärkt.

STURZPRÄVENTION

Zur Prävention von Verletzungen durch Stürze arbeiten wir sanft an Gleichgewicht, Stabilität und Reaktion. Mit spielerischen Übungen halten wir Sie fit für den Alltag!

WIEDERERLANGUNG/ERHALT DER MOBILITÄT

Mit zunehmendem Alter gewinnt Mobilität an Bedeutung. Zugleich wächst jedoch auch das Risiko physischer Beeinträchtigung. Wir helfen Ihnen individuell, diesen
Balanceakte zu meistern.

HILFSMITTELBEDARFSABKLÄRUNGEN

Wir beraten Sie rund um Hilfsmittel, die Ihnen das Leben einfacher machen, ohne Ihnen Freiheit und Eigenständigkeit zu nehmen.

BETREUUNG IN ALLTÄGLICHEN TÄTIGKEITEN

Unsere Gepflegten wirken, im Rahmen des Möglichen, bei jeder Tätigkeit aktivierend mit. Dies trägt dazu bei, gesundheitliche Probleme vorzubeugen und die Fähigkeiten von älteren Menschen zu erhalten oder zu verbessern.